Hengitys kulkee mukana jokaisessa hetkessä. Tietoinen hengittäminen voi auttaa lisäämään läsnäoloa ja yhteyttä omaan kehoon.
Erilaiset hengitysharjoitukset voivat tukea rentoutumista, palautumista ja arjen tasapainoa.
Hengityksen avulla voi oppia huomaamaan kehon tuntemuksia, jännityksiä ja omia tarpeita.
Tavoitteena on vahvistaa omaa hyvinvointia, läsnäoloa ja yhteyttä itseen turvallisesti ja omaa tahtia kuunnellen.